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Reto HoliCare:
Encuentra tu Equilibrio este 2025

Cumple tus propósitos. Inicia con el pie derecho este Enero 2025

Registro abierto del 16 de diciembre al 5 de enero.

Iniciamos el 6 de enero.

Descubre cómo transformar tu bienestar hormonal con:

  • Master Classes y clases de ejercicio en en vivo
  • Descargables prácticos
  • Acceso a una comunidad que te acompañará en el camino.
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Reto HoliCare: Encuentra tu Equilibrio este 2025

¿Por Qué No Puedes Perderte Este Programa?

Descubre los secretos de tu ciclo hormonal

Aprende a sincronizar tu estilo de vida con cada etapa.

Guía descargable

Menús y recetas para seguir a lo largo del reto, enfocadas en balance hormonal y mantener niveles adecuados de glucosa.

Conéctate con otras mujeres

Apoyo constante en un grupo de WhatsApp exclusivo.

Clases con Especialistas

De la salud física y mental. Incluye sesiones adicionales de ejercicio funcional e hipopresivos.

Agenda

[Hora local de Ciudad de México]

Semana 1

Lunes 6 de enero

8:00 pm (en vivo)

MASTERCLASS

Descubre el poder de tu ciclo: Alimentación y movimiento para equilibrar tus hormonas

Priscilla Soler

Martes 7 de enero

7:00 am (en vivo)

SESIÓN FÍSICA

Actívate con hipopresivos

Erika Pulido

Jueves 9 de enero

7:00 pm

SESIÓN FÍSICA

Pilates Core Strength

Irma Ochoa

Semana 2

Martes 14 de enero

7:00 am (en vivo)

SESIÓN FÍSICA

Actívate con hipopresivos

Erika Pulido

Miércoles 15 de enero

7:30 pm (en vivo)

MASTERCLASS

Abordaje integral para la menopausia y perimenopausia

Dra. Ana Victoria González

Jueves 16 de enero

7:00 pm

SESIÓN FÍSICA

HIIIT: Entrena al Máximo

Irma Ochoa

Semana 3

Martes 21 de enero

7:00 am (en vivo)

SESIÓN FÍSICA

Actívate con hipopresivos

Erika Pulido

Miércoles 22 de enero

7:00 pm (en vivo)

MASTERCLASS

Sanando tu relación con la comida: cómo llegar a un peso saludable sin vivir a dieta

Psic. Arantza Arcos

Martes 23 de enero

8:00 pm

SESIÓN FÍSICA

Clase de Yoga

Rosario Hopp

Semana 4

Lunes 27 de enero

7:00 pm (en vivo)

MASTERCLASS

Planifica y organiza tus comidas con Meal Prep

Paola Orozco

Martes 28 de enero

7:00 pm

SESIÓN FÍSICA

Clase de Yoga: Conectando mente, cuerpo y espíritu

Grace Wong

Miércoles 29 de enero

7:00 pm

SESIÓN FÍSICA

Mat & Flow: Armonía en Movimiento

Irma Ochoa

Jueves 30 de enero

7:00 pm (en vivo)

SESIÓN DE CIERRE Q&A’s

Priscilla Soler

Conoce a las Expertas que te Acompañarán

Priscilla Soler

Nutrióloga Funcional

Dra. Ana Victoria González

Médico Funcional

Psic. Arantza Arcos

Terapeuta Cognitivo Conductual

LTF. Erika Pulido

LPF Certified Trainer

Irma Ochoa

Fitness Coach

Rosario Hopp

Instructora de Yoga Vinyasa y Ashatanga

Grace Wong

Instructora de Yoga Hatha Vinyasa

Paola Orozco

Entrenadora en nutrición deportiva

Lo Que Aprenderás en Cada Sesión

Descubre el poder de tu ciclo: Alimentación y movimiento para equilibrar tus hormonas

Priscilla Soler

En esta masterclass, aprende cómo tu ciclo menstrual impacta tu cuerpo, mente y emociones. Descubrirás cómo conectar con cada fase de tu ciclo, adaptar tu alimentación y ejercicio para optimizar tu bienestar hormonal, y utilizar herramientas prácticas para transformar tu salud. Como especialista en nutrición y salud hormonal, te proporcionaré estrategias clave para sentirte en equilibrio y empoderada en cada etapa del mes.

¿Qué aprenderás?
  1. Comprender tu ciclo menstrual desde cero:
    1. Conoce las cuatro fases del ciclo (menstrual, folicular, ovulatoria, luteal) y los cambios hormonales que ocurren en cada una.
    2. Identifica cómo estas variaciones afectan tu energía, emociones y necesidades físicas.
  2. Alineación de alimentación y ejercicio con el ciclo:
    1. Estrategias nutricionales para cada fase: los alimentos que favorecen el balance hormonal y potencian tu bienestar.
    2. Cómo adaptar tu actividad física según las fases del ciclo para optimizar resultados y prevenir agotamiento.
  3. Cambios y necesidades hormonales:
    1. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo para responder a las fluctuaciones hormonales.
    2. Descubre los nutrientes clave para apoyar tus hormonas y reducir síntomas comunes como fatiga, antojos o hinchazón.
  4. Herramientas prácticas para transformar tu rutina:
    1. Recetas y tips para incorporar en tu día a día.
    2. Cómo planificar tu semana basándote en las fases de tu ciclo.
    3. Técnicas simples para manejar el estrés y su impacto en las hormonas.

Abordaje integral para la menopausia y perimenopausia

Dra. Ana Victoria González

Conoce un enfoque integral para comprender y gestionar los cambios físicos, emocionales y hormonales que ocurren durante la menopausia y perimenopausia. En esta masterclass, la Dra. Ana Victoria González, médica funcional con maestría en psicología clínica, compartirá estrategias y herramientas prácticas para mejorar tu bienestar y calidad de vida en esta etapa.


¿Qué aprenderás?
  • Cómo los cambios hormonales durante la perimenopausia y menopausia afectan tu cuerpo y emociones.
  • Herramientas funcionales para manejar síntomas como bochornos, insomnio y cambios de ánimo.
  • Estrategias de nutrición, metabolismo y autocuidado para potenciar tu bienestar.

Sanando tu relación con la comida. Cómo llegar a un peso saludable sin vivir a dieta

Psic. Arantza Arcos

Descubre un enfoque revolucionario para sanar tu relación con la comida y lograr un peso saludable sin sacrificar tu bienestar. En esta masterclass, Arantza Arcos, psicóloga y terapeuta cognitivo-conductual con especialidad en psicología sanitaria, te guiará a través de estrategias prácticas y reflexiones que transformarán tu forma de percibir la alimentación y el peso.

¿Qué aprenderás?
  • Cómo identificar patrones dañinos en tu relación con la comida.
  • Estrategias prácticas para construir hábitos alimenticios conscientes y sostenibles.
  • Herramientas para alcanzar un peso saludable sin vivir atado a dietas restrictivas.

Planifica y organiza tus comidas con Meal Prep

Paola Orozco

Descubre cómo el meal prep puede transformar tu vida, no solo en la cocina, sino también en tu relación con la comida. En esta clase, aprenderás a planificar y preparar tus comidas de manera consciente, asegurándote de mantener un balance entre practicidad, nutrición y disfrute. Acompáñanos y lleva la organización en tu alimentación al siguiente nivel, sin estrés y sin restricciones.

¿Qué aprenderás?
  • Cómo planificar tus comidas semanalmente de manera efectiva y equilibrada.
  • Estrategias para optimizar tu tiempo en la cocina sin sacrificar la calidad nutricional.
  • Herramientas para mantener una relación positiva con la comida mientras ahorras tiempo y energía.

Clases funcionales

Irma Ochoa

Pilates Core Strength
Fortalece tu cuerpo y conecta con tu mente en esta clase de Pilates diseñada para mejorar tu postura, flexibilidad y fuerza central. A través de movimientos controlados y una respiración consciente, aprenderás a activar tu core y estabilizar todo tu cuerpo mientras disfrutas de una experiencia relajante pero efectiva. Ideal para todos los niveles, esta clase es tu espacio para reconectar con tu bienestar.



Mat & Flow: Armonía en Movimiento
Una experiencia que combina movimientos fluidos y elegantes con la fuerza y el equilibrio del trabajo en mat. Mat & Flow es una clase diseñada para mejorar tu flexibilidad, tono muscular y conexión mente-cuerpo. Perfecta para quienes buscan una práctica que combine dinamismo y relajación, esta sesión te permitirá moverte con gracia y energía mientras fortaleces tu cuerpo.

HIIT: Entrena al Máximo
Prepárate para una clase de alta intensidad que combina fuerza, cardio y resistencia en intervalos diseñados para maximizar tu tiempo y resultados. En esta sesión de HIIT (High-Intensity Interval Training), alternarás entre ejercicios explosivos y periodos de recuperación activa que pondrán a prueba tus límites. ¡Quema calorías, mejora tu resistencia y alcanza tus metas en tiempo récord! Ideal para quienes buscan un entrenamiento desafiante y dinámico.

Clase de Yoga: Conectando mente, cuerpo y espíritu

Grace Wong

A través de esta práctica, encuentro inspiración para cultivar paz interior, bienestar físico y conexión con el momento presente. Mi misión es compartir esta transformación con los demás, ayudándolos a encontrar su propia fuerza, calma y plenitud en cada respiración y postura.

Clase de Yoga

Rosario Hopp

Únete a esta clase especial de Vinyasa Yoga diseñada para abrir el corazón y mejorar la flexibilidad de la columna a través de poses enfocadas en backbends y extensiones suaves de espalda. Las posturas de back openings no solo fortalecen los músculos de la espalda, sino que también ayudan a aliviar el estrés, mejorar la postura y desbloquear emociones, promoviendo un bienestar físico y emocional integral.

Clases hipopresivos

Erika Pulido

Las clases de hipopresivos son sesiones de ejercicio diseñadas para trabajar el cuerpo desde una perspectiva funcional y postural. Este método, conocido como gimnasia hipopresiva, combina posturas específicas con técnicas de respiración controlada para fortalecer el core (zona abdominal y lumbar), mejorar la postura y la salud general.

Transforma Tu Salud en Sólo Tres Semanas

No esperes más para empezar a sentirte mejor. Este programa es tu oportunidad para entender tu cuerpo, adoptar nuevos hábitos y equilibrar tus hormonas desde el primer día del año.

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Paola Orozco

@bypaolaorozco

Entrenadora certificada en nutrición deportiva

Apasionada del fitness con más de 8 años de experiencia en la industria. Ha obtenido más de 15 certificados y diplomados en nutrición y ejercicio, además de completar 25 cursos de cocina saludable. Fundadora de Amälai, una marca de snacks saludables, deliciosos y adicionados con proteína, Paola ha revolucionado el concepto de productos bajos en azúcar y calorías, diseñados para nutrir y potenciar el desarrollo muscular. Como creadora de contenido fitness y organizadora de clases y eventos, su misión ha sido empoderar a las personas para llevar un estilo de vida equilibrado y pleno, demostrando que la vida saludable puede ser deliciosa y sostenible.

¿Por qué
elegirnos?
  1. Ingredientes naturales de primera calidad.
  2. Fórmulas desarrolladas y respaldadas por la investigación científica más reciente.
  3. Enfoque especializado en el bienestar integral de la mujer.
  4. Respaldo de cientos de clientes satisfechas.
Producto: Myo Inositol
Mayra Gudino
“Tengo 34 años y vivo en California, Estados Unidos. Tenía poco más de 3 años tratando de embarazarme sin éxito. Después de varias citas al ginecólogo, descubrieron que tenía alta prolactina y hipotiroidismo subclinico. Estuve en tratamiento por 2 años y tampoco llegaba el embarazo. Por cosas del destino topé un día en YouTube con una entrevista a Priscila Soler sobre Holiherb. Decidí tomar su taller de reboot hormonal como última alternativa antes de buscar ayuda profesional para la infertilidad. Al mes y medio de hacer al pie de la letra el reboot hormonal y tomar Holiherb para nuestra sorpresa quedé embarazada. Mi bebé tiene ya 3 meses y no puedo más que estar agradecida con la vida por poner a Pris y a Holiherb en mi camino.”

Producto: 

Karla Apellaniz
“Durante años tuve problemas hormonales que afectaban mi calidad de vida. Después de tomar anticonceptivos por más de una década, cuando decidí dejarlos tuve amenorrea por mucho tempo y problemas en la piel, así que volvía a tomar los anticonceptivos. Probé diversos suplementos de myo inositol de marcas farmacéuticas, pero con ninguno sentí cambios. Hasta que me encontré con Holiherb, después de seis meses de utilizarlo y dejar definitivamente los anticonceptivos, tuve mi primer menstruación en años. Desde entonces, mi ciclo menstrual se ha regularizado. Ademas note que se redujo mi ansiedad, cambios en mi estado de ánimo y la piel la tengo mejor que nunca. Desde que comencé a tomar Holiherb, no he sufrido ni un solo brote de acné o dermatitis. ¡No puedo recomendarlo lo suficiente!”

Producto: Myo Inositol

Ana Paula

“Tengo endometriosis y solía tener mucho dolor durante mi ciclo. Comencé a tomar el Myo Inositol de Holiherb hace poco más de un año y los cólicos desaparecieron, además de que mi ciclo menstrual se volvió súper regular. Definitivamente es un producto que me ha ayudado a mejorar mi calidad de vida, el cuál agradezco mucho que exista y lo recomiendo ampliamente (igual consulten siempre a su médico).”

Producto: Myo Inositol

Ana Olivares

“Hola mi nombre es Ana y tengo 29 años, a los 21 años tuve a mi primer bebe sin ningún problema, tiempo después acudí al doctor por problemas con mi peso y mi menstruación y es cuando me dan mi diagnóstico de SOP e Hipotiroidismo, me dieron pastillas anticonceptivas y más medicamentos para “controlar mis hormonas” en mi última cita el doctor me aclaró que era muy complicado que pudiera volverme a embarazar, que necesitaría tratamientos de al menos un año para poder intentarlo así que cuando estuviera lista comenzaríamos con esos tratamientos, como recomendación me recomendó tomar inositol, Investigue mucho sobre eso y pues toda una inexperta no sabia cuál era el indicado y como caída del cielo al mes veo que estaban a punto de lanzar ese producto por medio de Priscila quien yo seguía desde hace tiempo, me emocione tanto que en preventa lo compre. En canto lego comencé a tomarlo junto con mi tratamiento para el hipotiroidismo dejando las pastillas anticonceptivas a un lado porque el mes que las tome fui a dar al psiquiatra, y pues me quede con el pensamiento que tenía que estar en tratamientos para
pensar en un embarazo así que optamos por dejar de cuidarnos, en mi segundo bote sin haber tenido mi regla en más de 3 años, me embaracé, mi ginecólogo, endocrinólogo, médico general etc. estaban realmente sorprendidos por lo ocurrido.

Tuve a mi segunda bebe en 2022 y todo super bien, pero a los 10 meses comencé de nuevo con el aumento de peso y sentí que algo estaba mal, efectivamente acudi a mi doctor y me confirmó que nuevamente estaba en una crisis del SOP y mi niveles de tshl estaban mal, opto por volverme a dar pastillas anticonceptivas y pastillas para “bajar de peso “rápido, pero como ya sabía mi mala experiencias con las anticonceptivas acudi con mi endocrinóloga y le pedí que si podríamos intentar esta vez regularizarme de manera “natural” le presente mi opción del inositol y las pastillas de balance hormonal y al checar los ingredientes me dijo que era una excelente opción ya que yo seguía dando pecho y que dejaríamos por un lado las pastillas anticonceptivas, como siempre sentí los cambios a la primera semana, pero como mi peso aun no se regulaba, pensé no posible poder embarazarme hasta que bajara un poquito más de peso y o sorpresa al segundo bote junto con mis pastillas de balance hormonal, recibí mi positivo, mi bebe nace en 1 mes y estoy muy emocionada que fui contra todo pronóstico en dos ocasiones, gracias a Holiherb. Amo ser mama, pero también amo sentirme una mujer plena y poder seguir con un tratamiento que ya sé que estará autorizado en mi lactancia, esta vez comenzaré a tomarlo desde el día uno después de tener mi bebe para poder tener en control mis hormonas, mi SOP y mi hipotiroidismo.”

Producto: Myo Inositol

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Dra. Ana Victoria González
“Después de tener casi 1500 pacientes al que les he indicado Holiherb y en especial el Myo Inositol puedo decir y dar testimonio que es un producto esencial para la salud hormonal de todas nosotras. He visto como han revertido la amenorrea, como ha bajado la prolactina, como se han hecho sensibles a la insulina, como la tiroides ha descansado y se han hecho eutiroideas y muchas mujeres han logrado el embarazo arriba de los 35 años. Este producto es pieza clave en mis tratamientos. Ya que no puedes ver pacientes hoy en día sin verlos de manera integral y sabiendo la importancia de un buen ciclo menstrual y lo más importante una ovulación. Gracias Holiherb por seguir cambiando el tratamiento y el manejo y la salud de muchas mujeres”
Conoce

Holiherb

Tenemos una línea de suplementos alimenticios naturales enfocados en la salud integral de la mujer. Nuestro producto principal es el Myo Inositol. También contamos con fórmulas originales desarrolladas con respaldado en evidencia: cápsulas HOMME, diseñadas para hombres, BH, Harmony y HER . Puedes conocer más de todos nuestros productos aquí.

¿Cómo

compro?

En nuestra página web, Amazon o cualquiera de los +100 puntos de venta. En nuestra página web:

  1. Puedes pagar con tarjetas de débito/crédito, PayPal y con efectivo en OXXO.
  2. Después de tu compra recibirás un email de confirmación y otro con la información del envío.
  3. Paqueterías: Estafeta, DHL y Fedex.

¿Dudas?
Comunícate con nosotros a clientes@holiherb.mx.

Irma Ochoa

@irmaochooa

Fitness Coach con más de 15 años de experiencia y entramiento corporal. Lic en Artes Escénicas opción Danza Contemporánea por la Universidad de Sonora.

Coach certificada y con experiencia en Barre, Pilates y Entrenamiento Funcional.
Actualmente Master Coach Barre Intensity y Head Coach en BARREMX y the Mat en Ciudad de México.

Ganadora del premio Mejor Coach de BARRA por los Fitpass Awards 2023-2024 y Embajadora de la marca lululemon 2024.

Producto: Myo Inositol

Adriana Laguer

Soy Andrea, tengo 29 años y llevo un mes tomando Holiherb. A los 14 años me diagnosticaron con ovarios poliquisticos. El médico solo me dijo que tenía que esperar al momento que quisiera tener hijos para ver cómo se debía tratar. Desde entonces me acostumbre a tener ciclos irregulares, cólicos insoportables y hacer lo imposible por bajar de peso. Hace un año empecé aplicar Creighton, método de anticoncepción natural, pues mi cuerpo rechazaba las pastillas o dispositivos anticonceptivos. Con mi practitioner empezamos a volver a tratar el tema hormonal desde la raíz, buscando soluciones para los ovarios poliquisticos. Me mando a tomar inositol, y fue cuando conocí Holiherb. Llevo un mes tomandolo todas las mañanas y los efectos han sido inmediatos: los cólicos han disminuido, las ganas de comer dulce se han controlado, mi ciclo se ha regulado ( ya no son 60 días esperando) y estoy pudiendo bajar de peso. Estoy emocionada, si esto es solo un mes lo que viene será mucho mejor.

Priscilla Soler

Experta en Nutrición Holística con especialidad en Balance Hormonal

Priscilla Soler es una experta en nutrición holística especializada nutrición funcional y balance hormonal, apasionada por ayudar a las personas a mejorar su bienestar físico y emocional a través de la alimentación consciente y el equilibrio integral.

Dra. Ana Victoria González

@medicinaafuncional

Médico funcional con Maestría en Psicología Clínica

Ana Victoria es una experta en metabolismo y transtornos hormonales , formada en el instituto de IFM, miembro de la Asociación Americana de Diabetes, Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología.

Psic. Arantza Arcos

@psicoarantza

Psicóloga y terapeuta cognitivo conductual, especialidad en Psicología sanitaria

Arantza Arcos es Psicóloga de MVS noticias con Luis Cárdenas e invitada en medios como el Sol de Tampico y Track Attac con Pepe Campa. Conferencista en la Anáhuac y co creadora del Podcast Reír Por no Llorar.

LTF. Erika Pulido

@thehealthycore

LPF Certified Trainer

Licenciada en terapia física por la Universidad Anáhuac y certificada en hipopresivos Low Pressure Fitness

Rosario Hopp

Instructora de yoga certificada en Vinyasa y Ashatanga

Certificada como instructora de yoga (YTT 200 horas) en Samoorna Yoga, ubicado en Goa, India.

Grace Wong

Instructora de Yoga Hatha Vinyasa

Soy una apasionada del yoga, un camino que me ha llevado a descubrir el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Certificada como instructora de yoga Hatha Vinyasa 200 hrs. aprobado por Yoga Alliance.

Producto: Myo Inositol con BH

Adriana Laguer

“Fue un milagro encontrarme con esta marca y quienes están detrás de ella. Durante muchos años había intentado quedar embarazada sin éxito, me había diagnosticado ovario poliquístico y había intentado casi todo incluyendo cirugía. En mi lucha por ser madre me encontré con Priscilla quien con su conocimiento y sus products que parecen magia me llevaron a sanar y después de menos de un año de estar tomando su fórmula mágica de myo-inositol y balance hormonal conseguí mi tan anhelado positivo. Mi milagrito ya tiene 7 meses es saludable y gracias por crear productos pensados en el bienestar y salud de personas como yo.”