Disolver una porción de 4.5g (una scoop y medio), en un vaso de agua y consumir en ayunas o después del desayuno, todos los días. Se recomienda tomar por un mínimo de 3 meses.
¡Todo lo que necesitas saber sobre el Inositol! Respondemos tus dudas
El Inositol es un suplemento que ha ganado mucha popularidad, ¡y con razón! Pero si te surgen preguntas sobre cómo tomarlo, aquí tenemos las respuestas:
¿Mañana o noche?
¡Tú decides! El Inositol se absorbe sin importar la hora, pero si buscas beneficios para el sueño, prueba tomarlo antes de acostarte con un vaso de agua.
¿Con o sin comida?
Idealmente recomendamos tomar el myo inositol antes del desayuno o dividir en dos tomas, mañana y noche. Si estás tomando nuestra fórmula con CoQ10 recuerda que este es un poderoso antioxidante liposoluble, por lo que te recomendamos que sea después de una comida rica en grasas saludables.
¿Dosis recomendada?
Estudios sugieren que dosis diarias de 4000 mg son seguras y con mayor efectividad que dosis menores.
¿Con qué evitar tomarlo?
Acetaminofeno o Acemetacina: pueden afectar la eliminación del Inositol del cuerpo.
¿Estómago vacío?
Mejor evita tomarlo con bebidas azucaradas o con el estómago lleno. Idealmente, tómalo 30 minutos antes de comer con un vaso de agua natural
¿Cuándo tomarlo en mi ciclo menstrual?
Cualquier día de tu ciclo funcionará bien.
Exclusivamente para tratamientos de FIV: Puedes iniciar a tomarlo desde el primer día del ciclo hasta 14 días después de la transferencia embrionaria
¿Cuánto tiempo debo tomarlo?
Para ver resultados, generalmente se necesitan 3 meses. En algunos casos, puede tomar hasta 1 año.
¿Cuánto tiempo tarda el Myo Inositol en hacer efecto?
Los beneficios del Inositol pueden empezar a notarse desde las primeras 3 semanas.. Es importante ser paciente y constante con el tratamiento para obtener los mejores resultados.
¿Puedo tomarlo todos los días?
¡Sí! De hecho, muchos estudios demuestran sus beneficios a largo plazo en personas que lo toman por un año o más
¿Puedo tomar café con Inositol?
Se recomienda moderar el café, ya que mucha cafeína puede reducir los efectos positivos del Inositol.
¿Ayuda a bajar de peso?
¡Estudios recientes son prometedores! El Myo-inositol podría apoyar un programa saludable de pérdida de peso de la mano de la dieta y estilo de vida adecuado.¿Reduce la grasa abdominal?
¡Sí! Algunos estudios sugieren que el Inositol puede ayudar a disminuir el índice de masa corporal (IMC) y la resistencia a la insulina.
¿Efectos secundarios?
El Myo Inositol se considera generalmente seguro en adultos. Los efectos secundarios, si los hay, suelen ser leves y pueden incluir náuseas, dolor de estómago, cansancio, dolor de cabeza y mareos. La mayoría de los efectos secundarios ocurren con dosis superiores a los 12 gramos por día.
¿Puedo tomarlo con vitamina D?
¡Sí! No se han encontrado interacciones negativas.
¿Para dormir mejor?
Toma Myo Inositol en polvo con agua 45 minutos antes de dormir. Puedes combinarlo con magnesio para un mejor efecto relajante.
¿Ayuda al crecimiento del cabello?
¡Puede ayudar! Contribuye a un balance hormonal saludable y puede reducir la caída excesiva del cabello.
este no por el que lleva coq10
¿Puedo tomar Inositol si estoy embarazada o amamantando?
Aunque no hay estudios concluyentes sobre la seguridad del Inositol durante el embarazo o la lactancia, se recomienda consultar con un médico antes de tomarlo.
¿Dónde puedo comprar Inositol?
El Inositol se puede encontrar en tiendas de suplementos nutricionales, farmacias y algunas tiendas naturistas.
Asegúrate de elegir un producto de alta calidad y de una marca confiable como Holiherb. Visita nuestra tienda para ver nuestros productos con Myo Inositol.
¿Es necesario consultar con un médico antes de tomar Inositol?
Sí, siempre es recomendable consultar con un médico o nutricionista antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, incluyendo el Inositol. El médico podrá evaluar tu estado de salud, determinar si el Inositol es adecuado para ti y recomendar la dosis adecuada.
¿Reduce el Myo-Inositol la grasa abdominal?
Un estudio realizado en 2021 analizó los efectos de la suplementación con Myo-Inositol en el índice de masa corporal (IMC). El estudio demostró que la suplementación con inositol disminuyó significativamente el IMC. Específicamente, el Myo-Inositol puede ayudar con la pérdida de peso de varias maneras:
- Apoyando y equilibrando la función tiroidea.
- Mejorando la sensibilidad a la hormona tiroidea.
- Reduciendo la resistencia a la insulina y bajando los niveles de azúcar en sangre.
- Reduciendo los aumentos de insulina después de la ingesta de glucosa.
- Reduciendo los niveles de insulina y manteniéndolos bajos después de la pérdida de peso, lo que reduce el riesgo de recuperar el peso perdido.
¿Qué sucede cuando comienzas a tomar Myo-Inositol?
Además de desempeñar un papel en el desarrollo de las membranas celulares, el inositol también puede tener un efecto sobre la insulina y ciertos mensajeros químicos en el cerebro. Esto puede influir en la capacidad del cuerpo para controlar las condiciones metabólicas y de salud mental. Como suplemento, el inositol se conoce comúnmente como: Myo-Inositol.
